CAMINATA MEDITATIVA
CAMINATA MEDITATIVA
¿Alguna vez te has preguntado cuál puede ser el mejor ejercicio para la mente- cuerpo-emocionalidad?
- Las piernas se movilizan, activando la capacidad de resistencia.
- Ayuda a aliviar la tensión emocional y el estrés.
- Nos conectamos con el si mismo
Te invito a integrar más caminatas a tu rutina que te acerquen a la calma. Solo necesitas unas zapatillas, una mochila pequeña: una botella de agua, una libretita, un lápiz o lapicera, y una manta liviana.
Te propongo hacer frente al mayor enemigo para la salud integral en la sociedad actual el estrés, la rutina y los pensamientos negativos.
No hay nada más peligroso que un cerebro falto de estímulos, de descanso y de nuevos estímulos .
Vamos a Salir a andar!
- Sin presiones, sin más obligaciones, ofreciendo a nuestro cuerpo una liberación mental que las neuronas agradecerán.
- Relativizamos pensamientos, oxigenamos las células y vamos ir perdiendo de apoco la “rigidez de lo cotidiano” para permitirnos ser más libres.
- Caminar nos ayuda además a reconectar con las necesidades emocionales. Por eso te acompaña en un diálogo interno liberador a través de la MEDITACIÓN que relaja muchas de las estructuras cerebrales para regular la neuroquímica asociada al estrés, favoreciendo el incremento de la intuición y la empatía con uno mismo y con los demás.